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[手腕肌腱炎]什么是手腕肌腱炎?

作者:365bet开户地址    文章来源:365bet电子游戏    更新时间:2019-2-11
如何治疗手腕产后腱炎
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请用热水洗手。下班后,你应该厌倦了冷水。请平静肌肉,用温水用手按摩。
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旋转手腕:当发生肌腱炎时,用手慢慢移动。轻轻慢慢转动手腕以缓解僵硬,促进手腕血液循环,不要用手强烈移动。
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抬起手臂的运动。举起双手,同时旋转手臂和手腕,肩膀,颈部和背部都会更容易。紧张的压力
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转动头部和颈部:将手放在桌子上,然后前后左右旋转,用颈部来回旋转2-3分钟。

预定运动:转动手腕,抬起手臂,转动颈部和颈部。请一天锻炼几次。
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我会举手。当你休息,要么倾斜桌子上的手肘,放在车把的肘部,使你比双手的肩膀高。
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羽毛球练习:首先握拳然后张开手指......重复几分钟。
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请不要沉浸在你的手臂中。躺下休息时,保持手腕伸直,尽可能靠近身体。请不要将手悬在床下。否则,手上的压力会增加。
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使用工具时要小心。拿着物品或使用工具时,不要推动玩偶或肘部或肩部。
10年
在受影响的区域使用药酒:您可以使用药酒来抑制患处肿胀,请不要自己动手。
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多吃水果和蔬菜:绿色蔬菜,如蔬菜,葱,蔬菜。
苹果,梨等。它们都是不错的选择。
为了保持均衡的饮食,你需要添加蛋白质,钙和维生素。
12年
早期治疗:应及时治疗腱鞘炎,以免症状恶化。它可以作为维生素B6食用,但应该在医生的腋下使用,以帮助缓解手腕疼痛。