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你吃什么钙?

作者:365bet现金网    文章来源:365bet比分    更新时间:2019-3-15
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牛奶,豆类,海鲜,虾,榛子,花生,干果,海带,蘑菇,香菇,芝麻糊,并想了很多绿色蔬菜的补充钙是钙的良好来源。
在天然食品中,牛奶含有100至120毫克/ 100克牛奶。每个啤酒袋的乳包括约240?280毫克钙,身体会很容易地吸收它。它是最理想的钙来源。
含钙丰富的蔬菜,补充如豆制品,他们不会满足碱性钙的需求。
在卤素过程中加入豆腐和一些电解质以沉淀蛋白质。例如,在南部豆腐中加入石膏,即硫酸钙。加入北豆腐的盐水,即含有镁的盐,也有利于钙的补充。
钙是人体所需的重要元素之一。钙在人类生命的许多阶段都是必需的。
在不同的年龄段,对钙的需求并不相同。中国的成人日需要钙800毫克。一顿饭一日三餐可以提供400-500毫克的钙。牛奶,各种奶制品,豆制品,以及添加其他食物,通常可以达到一天钙的需要量。 内容来自dedecms
2018-11-1914:17
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